Come stressarci meno? Un ciclo di tre incontri per iniziare a vivere meglio qui e ora.

L'Assessorato alla Cultura del Comune di Vignate propone

 

UN CICLO DI INCONTRI:

 

STRESSATO?
VIVERE MEGLIO QUI E ORA

 

 

Sabato 21 settembre 2013 ore 9.30
A CIASCUNO IL SUO STRESS E LE SUE SOLUZIONI

Chi è senza stress alzi la mano. Come dire: oggi essere stressati è una condizione condivisa da tutti. Comune sì, ma anche vissuta in modo personale da ciascuno. Lo stress fa parte della vita e per affrontarlo il primo passo è conoscerlo. Una mattinata dedicata a esplorare cos’è lo stress e come funziona, per poi alimentare la consapevolezza del nostro personale livello di stress: come si manifesta? Quali sono i nostri fattori stressanti?  Cosa possiamo cambiare?

 

 

 

Sabato 19 ottobre  2013 ore 9.30

ASCOLTARE IL CORPO PER VINCERE LO STRESS

Mens sana in corpore sano. E il corpo è sano quando lo ascoltiamo. Sotto stress siamo sordi ai suoi bisogni: tesi e irrigiditi non sentiamo la fatica e le emozioni che esplodono quando “molliamo il colpo”. Corazzati per difesa, chiudiamo la porta anche a quanto di nutriente può darci il mondo. Una giornata dedicata ad abitare fino in fondo il corpo per scoprire  che sentirci aiuta a rilassarci, a vivere con meno ansia e a capire dove stiamo andando.

 

Sabato 30 novembre 2013 ore 9.30

L’ARTE DI GESTIRE LO STRESS: PUNTI DI VISTA E TECNICHE
 

Imparare a gestire meglio lo stress è un’arte. Occorrono sia tecniche per smettere di preoccuparci, sia spunti per lavorare in modo creativo sulla nostra fiducia e capacità di affrontare le difficoltà.  Questi i temi della mattina: al centro tecniche anti-stress e spunti di riflessioni e condivisione. Trai piatti forti la gestione dello stress e l’autostima, il rapporto col tempo, il vuoto e le differenze tra responsabilità, corresponsabilità e colpa. Per scegliere meglio cosa trattenere e cosa lasciare andare.

 

 

Relatrice dott.ssa Gabriella Giunco, psicologa e formatrice aziendale

 

Gli incontri si svolgeranno a Vignate presso la Biblioteca Comunale di Via Fermi, 43

 

 

Ingresso Libero

 

Come affrontare lo stress: a Milano Dateo per conoscere meglio lo stress. "A ognuno il suo stress e le sue soluzioni"

Un sabato mattina dedicato a stressarti...di meno!

22 Giugno 2013 (9,30-12,30)  Studio Artistico, Via Marcona 24, Milano



I problemi nella vita sono come padelle: presi da un lato

li puoi reggere, presi dall'altro sono intollerabili.

Quante volte ti sei detto:

Basta! Non ce la faccio più…

Avrei bisogno di riposo, ma non ho tempo! Mangio e dormo male, sono stanco…

E’ troppo: non ce la posso fare… Quando mai finirà questo periodo difficile?
Ce la farò a superarlo?

Mi dicono «buongiorno» e vorrei rispondere «buongiorno un cavolo!»

Possibile che capitino tutte a me?

Com’è che perdo le staffe così facilmente?

 

Tutto questo c'entra col tuo stress. Selye diceva: lo stress è il sale della vita. Entro certi limiti , superati i quali vale la pena imparare come stressarsi meno.

 

Sabato 22 Giugno (ore 9,30 – 12,30) la Dr Gabriella Giunco, psicologa e formatrice, terrà il workshop Stressato? Vivere meglio qui e ora.

Una mattinata per Conoscere lo stress (come funziona,  a cosa serve, come si manifesta, quando diventa un problema) e il nostro personale modo di vivere lo stress.

A ciascuno , infatti, il suo stress e le sue soluzioni. Quali sono i nostri fattori stressanti (lavoro, problemi a casa, eventi traumatici, impegni accumulati)? Come si manifesta il nostro personale stress? Come lo affrontiamo? Dalla consapevolezza del nostro stress a una consapevolezza ampliata di noi stessi e del mondo: sensazioni, emozioni, pensieri, azioni. Lo stress è sempre un fatto di relazione tra noi e il mondo: ascoltarci in questo rapporto ci permette di sperimentare nuovi modi di affrontare le situazioni e di trarre giovamento da tecniche specifiche per gestire le situazioni critiche.

Partecipazione libera. Gradita conferma.

 

Per informazioni: Email gabriella.giunco@fastwebnet.it  ; Cell 389 4950649