Intervista StoryTime: perchè sono importanti le emozioni e a cosa servono (video di un minuto e mezzo)

 

Condivido volentieri un breve video estratto dalla mia intervista su Canale Italia per Story Time.

Dott.ssa Giunco, può spiegarci come mai le emozioni sono così importanti e così centrali nel suo lavoro con le persone?

Le emozioni sono come noi reagiamo in modo adattivo a ciò che accade nel nostro ambiente e dentro di noi, sono predisposte biologicamente e sono l’esito del processo evolutivo della nostra specie. In altre parole, se si sono conservate per migliaia di anni è perché sono necessarie alla nostra sopravvivenza e al nostro benessere generale. Sono sempre UTILI e hanno sempre qualcosa da dirci.

Le emozioni sono vere e proprie risposte biochimiche del nostro organismo agli eventi che ci accadono. Le emozioni le produciamo noi, quindi non ci capitano, sono nostre e possiamo gestirle, anziché reprimerle o esserne preda. Non possiamo scegliere che emozioni provare – questo lo decide la totalità del nostro sistema nervoso di cui la coscienza è solo una parte – ma possiamo sempre decidere cosa farcene. Abbiamo uno spazio di potere e di controllo.

Altro aspetto importante, ogni emozione esprime un messaggio specifico che ci aiuta a conoscerci e a capire come viviamo quel determinato momento. In breve, limitandomi alle emozioni base, 

• la rabbia ci parla di qualcosa che invade i nostri confini; 
• la tristezza di qualcosa che ci manca, 
• la paura di un possibile pericolo da cui difenderci; 
• la gioia che tutto va bene rispetto ai nostri bisogni; 
• il disgusto del rifiuto di qualcosa di nocivo o che ci può contaminare, in ogni senso. 

E ci possiamo prendere cura di ogni emozione in modo specifico, per esempio provo paura, come posso rassicurarmi?

Sinfonia di colori, legami e parole: evento a Vignate sabato 11 Ottobre 2025

Letture e Laboratorio Creativo per i Bambini - Incontro con i Genitori

Vi aspettiamo a 

Vignate presso la Biblioteca Comunale La Fonte 

Sabato 11 Ottobre 2025 - ore 10.00

I bambini suddivisi in due gruppi di età (3-6 anni e 7-10 anni) esploreranno letture e laboratori creativi pensati dalle volontarie del progetto Nati Per Leggere

I genitori assaporeranno uno spazio di riflessione, confronto e condivisione particolare:  attraverso albi illustrati selezionati la Dr.ssa Gabriella Giunco li accompagnerà in un viaggio alle radici dell’identità e al cuore delle relazioni.

Esploreranno la complessità unica di ogni persona e il ruolo dei legami nel definire l’identità individuale e il rapporto col mondo. Non solo siamo fatti di tanti aspetti, ma siamo sempre in relazione e «fatti di relazioni». 

Possiamo collaborare o competere. Fare soli o costruire insieme. Anche in questo stesso incontro. Anche con i nostri figli. 

Come alberi radicarci é il solo modo per crescere bene e tessere relazioni sane.  Come alberi possiamo anche scegliere di crescere insieme. 

A cura della Dott.ssa Gabriella Giunco, psicologa psicoterapeuta

Partecipazione gratuita. 

E’ richiesta prenotazione: Biblioteca "La Fonte" Via Fermi, 43- Vignate  

Tel.02-95080813- mail biblioteca@comune.vignate.mi.it

Bambini fantastici e dove trovarli: incontro di libroterapia coi genitori (0-6 anni) a Vignate

Che cos’è un bambino? Chi è il tuo bambino?

Appuntamento il 24 Maggio 2025 ore 10.00 presso la Biblioteca La Fonte, Via Fermi 43, Vignate. 

Incontro rivolto ai Genitori di figli 0-6 anni nel contesto del Progetto Nati per Leggere.

Partendo dalla lettura di albi illustrati apriremo insieme uno spazio di riflessione, condivisione e confronto dedicato all’ascolto, all’infanzia nella sua unicità e all’unicità di ogni bambino.
Tra bimbileone e bambine di cristallo, esploreremo che bambino siamo stati e come viviamo i nostri figli nella loro caratteristiche uniche. Rifletteremo sulle nostre aspettative e sul lasciarle andare, sui nostri desideri, le nostre azioni e quel mondo complesso, unico e affascinante che è il nostro bambino.

A cura della Dott.ssa Gabriella Giunco, psicologa psicoterapeuta

Invito rivolto agli adulti - prenotazione obbligatoria

Per informazioni e prenotazioni:

Biblioteca Comunale "La Fonte" Via Fermi, 43- Vignate  

Tel.02-95080813- mail biblioteca@comune.vignate.mi.it

Ascoltare e ascoltarsi: appuntamento di libroterapia per genitori a Vignate il 5 Ottobre 2024

VI ASPETTO 

presso la BIBLIOTECA COMUNALE LA FONTE, VIA FERMI 43, VIGNATE

Ascoltare sé stessi e gli altri

Letture e  Laboratorio per i bambini 3-6 anni a cura delle Volontarie di “Nati per Leggere”

Incontro di libroterapia con i genitori dei bambini

Uno spazio di riflessione, condivisione e confronto dedicato all’ascolto e alle sue forme, partendo dalla lettura di albi illustrati.

A  cura  della dott.ssa Giunco Gabriella- psicologa e psicoterapeuta

prenotazione obbligatoria presso la biblioteca (recapiti nell'immagine)

Settembre: un augurio e qualche pensiero libero sul cambiamento

Tutto comincia adesso e, allo stesso tempo, anni fa in una piazza di Lubiana in Slovenia.

Questa mattina davanti al caffè pensavo alle tante cose da riprendere in mano e a quello che volevo fare diversamente in questa seconda metà dell'anno. Pensavo a settembre, che è un periodo di ripartenza e, a volte, di cambi di rotta. Per alcuni un vero e proprio momento di bilanci, come per altri lo è la fine dell'anno.

Dopo l'estate le attività che ci riguardano riprendono a pieno regime (dal lavoro alla scuola ecc.), ma la pausa estiva a volte ci aiuta a ripartire vivendo le cose – impegni e priorità incluse - da una prospettiva diversa.

A volte le pause sono veri e proprio incubatori di cambiamento: ci aiutano a introdurre piccole e grandi rivoluzioni. E' qualcosa che tutti noi sappiamo e abbiamo sperimentato, ma su cui spesso ci soffermiamo poco, mi riferisco a questo potere di fermarci, incubare un cambiamento e poi portarlo nel mondo.

Questa foto - memoria di un viaggio ricordatomi da facebook –non solo mi ha riportato a un mio momento di cambiamento, ma mostra un altro aspetto possibile e necessario di settembre se vogliamo che sia una ripartenza con dentro qualcosa di nuovo e più buono per noi.

La sfera all’interno integra e piccola (nuova?) diventa visibile solo quando quella grande esterna (più antica?) si rompe e le lascia spazio. Sviluppando la scultura direi che la sfera nuova sta per rotolare fuori e iniziare il suo percorso non appena le due metà della grande saranno cadute a terra.

Per maturare il cambiamento di cui abbiamo bisogno non basta fermarci. Il cambiamento accade solo se la vecchia prospettiva si rompe e si apre, solo così può germogliare un nuovo punto di vista, che parte dalla rottura delle nostre credenze rigide e limitanti, dalla disponibilità a esplorarle, comprenderle profondamente rispettandone la storia per poi con delicatezza metterle in discussione.

Spesso si tratta di partorire una soluzione più funzionale al nostro benessere che ci spaventa, che ci costa molto o ci fa paura. E' qualcosa di faticoso e può richiedere tempo, ma quando ci mettiamo a fare tutto questo sul serio sappiamo profondamente dentro di noi che ne vale la pena, e in fondo sappiamo anche che il prezzo di conservare integra la sfera grande "obsoleta" a lungo andare sarebbe molto più alto di questo faticoso cambiamento. Tutto sommato, quella sfera piccola nuova e integra ci parla di una Rinascita.

Vivere significa nascere lentamente. Sarebbe un po' troppo comodo valersi di anime già confezionate. Antoine de Saint-Exupery, "Pilota di guerra"

Un augurio di un Settembre di ripartenza - cambiamento - rinascita a tutti noi.

Psicologia del benessere al femminile: corso a Vignate da Gennaio 2019

Corsi del Tempo Libero 2018/2019 Vignate - Psicologia del Benessere al Femminile

Nel contesto dei Corsi per il Tempo Libero nasce a Vignate un'iniziativa dedicata al femminile. In un periodo in cui di donne si parla con lo sguardo soprattutto attento alle vittime della violenza e alla prevenzione della violenza - complici i dolorosi fatti di cronaca - questo ciclo di incontri propone una prospettiva diversa sul femminile e il maschile, un punto di vista che vuole riportare l'attenzione sulle donne come protagoniste adulte, intense e uniche della propria vita, così come gli uomini lo sono della propria. Uomini e donne come persone complete, intere e che si possono incontrare, la cui identità ed espressione può essere ben distinta dagli stereotipi di genere - familiari e sociali - in cui siamo immersi, purchè portiamo su di essi la nostra piena consapevolezza. Uomini e donne come esseri umani profondamente simili e differenti, la cui differenza e peculiarità non può essere appiattita in una ricetta semplice adatta a tutti, perchè come anche John Gray ricorda gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere, ma in certe coppie i ruoli sono rovesciati. E a volte, aggiungerei, intervengono altri dei e altre dee. Non é, infatti, un caso che la mitologia greca abbia concepito molte altre divinità femminili oltre a Venere - Afrodite.

Maschile e femminile, tra cultura e società, tra ieri e oggi, esplorati in modo inconsueto passando dall’arte al cinema, dalle parole di scienziati e terapeuti ai proverbiali commenti di nonna sull’argomento. Questo ciclo di incontri è dedicato al femminile, in tutta la sua complessità e le sue sfaccettature. Lontano dalle ideologie (femminismo, maschilismo ecc.), è pensato per prendere le distanza da tutte le sottili forme di sessismo, riflettere e vivere ancora più pienamente quell’essere donna che non è affatto scontato, né è sempre libero-di-essere-ciò-che-é come ci piacerebbe pensare. Essere una donna è un viaggio: tra le tappe che toccheremo assieme l'impatto della nostra storia, autostima e assertività, consapevolezza e crescita personale attraverso le storie, perché in molti “c’era una volta” troviamo le nostre radici e indicazioni preziose su come evolvere.

Date:  tre lunedì sera dalle 20,30

lunedì 21 Gennaio 2019  -  18 Febbraio 2019  -  18 Marzo 2019

Luogo: Auditorium Comunale, Via Roma, Vignate (MI)

Relatrice: Gabriella Giunco, psicologa psicoterapeuta della Gestalt

                  

Iscrizioni: tutti i dettagli per partecipare qui online https://drive.google.com/file/d/1hvDOBdmfIA77IGgXREmT__pnnjaO5aRJ/view?usp=sharing

Incontrare noi stessi tra le pagine: evento a Vignate sabato 26 maggio

La madre, la donna in rosso, la casalinga, la figlia, la donna in carriera, la capetta, la disponibile...donne diverse o forse le tante parti di Elisa?  E così Pietro porta dentro di sè l'uomo di famiglia, l'avventuriero, il pauroso, il tenero e il duro. Elisa e Pietro ci parlano un po' di noi, della nostra "molteplicità" con tutta la sua ricchezza e la sua complessità.

E la meraviglia é che più conosciamo le nostre parti, più possiamo integrarle e vivere in armonia. In fondo, é questo che succede ogni volta che evolviamo, ogni volta che c'è vera crescita personale.

In Biblioteca a Vignate  una mattina per conoscerci attraverso la letteratura, perchè i libri possono farci da specchio, mostrarci le tanti parti di noi il cui equilibrio é prezioso per il nostro benessere e darci lo spunto per sperimentare il nostro “mondo dentro”.

Partecipazione libera e aperta a tutti

Dove: Biblioteca La Fonte, Via Fermi 43, Vignate (MI) 

Quando: sabato 26 maggio 2018, ore 10,30 - 12,30

Relatrice: Gabriella Giunco, psicologa psicoterapeuta della Gestalt

Per maggiori informazioni contattare:  Cell 389 4950649

Perche partecipare all'incontro in Biblioteca a Vignate?
Perchè psicologia e letteratura contemporanea ci parlano di Elisa e Pietro e con linguaggi diversi ci portano spesso gli stessi messaggi preziosi. J. Hillman e F. Perls condividono molto con autori lontani anni luce (all'apparenza) come la scrittrice e romanziera turca Elif Shafak.
E' da questa riflessione - fatta come psicoterapeuta, lettrice e donna - che prende spunto la mattinata.

Obiettivo? Approfondire il nostro mondo interiore, o meglio familiarizzare con quelle parti di noi cui non facciamo caso quando la nostra vita procede per il meglio, mentre i loro dissidi ci assorbono nei momenti di crisi esistenziale. Voci interiori che si esprimono, per esempio, in molti dei nostri "non riesco", risultato dell'incontro tra una parte interiore che vuole e una che non vuole. Conoscere la nostra molteplicità é il primo passo verso una maggiore integrazione e, così, un maggiore benessere.

Relatrice: Gabriella Giunco, psicologa psicoterapeuta della Gestalt
Per maggiori informazioni contattare: Cell 389 4950649