Intervista StoryTime: perchè sono importanti le emozioni e a cosa servono (video di un minuto e mezzo)

 

Condivido volentieri un breve video estratto dalla mia intervista su Canale Italia per Story Time.

Dott.ssa Giunco, può spiegarci come mai le emozioni sono così importanti e così centrali nel suo lavoro con le persone?

Le emozioni sono come noi reagiamo in modo adattivo a ciò che accade nel nostro ambiente e dentro di noi, sono predisposte biologicamente e sono l’esito del processo evolutivo della nostra specie. In altre parole, se si sono conservate per migliaia di anni è perché sono necessarie alla nostra sopravvivenza e al nostro benessere generale. Sono sempre UTILI e hanno sempre qualcosa da dirci.

Le emozioni sono vere e proprie risposte biochimiche del nostro organismo agli eventi che ci accadono. Le emozioni le produciamo noi, quindi non ci capitano, sono nostre e possiamo gestirle, anziché reprimerle o esserne preda. Non possiamo scegliere che emozioni provare – questo lo decide la totalità del nostro sistema nervoso di cui la coscienza è solo una parte – ma possiamo sempre decidere cosa farcene. Abbiamo uno spazio di potere e di controllo.

Altro aspetto importante, ogni emozione esprime un messaggio specifico che ci aiuta a conoscerci e a capire come viviamo quel determinato momento. In breve, limitandomi alle emozioni base, 

• la rabbia ci parla di qualcosa che invade i nostri confini; 
• la tristezza di qualcosa che ci manca, 
• la paura di un possibile pericolo da cui difenderci; 
• la gioia che tutto va bene rispetto ai nostri bisogni; 
• il disgusto del rifiuto di qualcosa di nocivo o che ci può contaminare, in ogni senso. 

E ci possiamo prendere cura di ogni emozione in modo specifico, per esempio provo paura, come posso rassicurarmi?