L'Assessorato alla Cultura del Comune di Vignate propone
UN
CICLO DI INCONTRI:
STRESSATO?
VIVERE MEGLIO QUI E ORA
VIVERE MEGLIO QUI E ORA
Sabato 21 settembre 2013 ore 9.30
A CIASCUNO IL SUO STRESS E LE SUE SOLUZIONI
A CIASCUNO IL SUO STRESS E LE SUE SOLUZIONI
Chi è senza stress alzi la mano. Come dire: oggi
essere stressati è una condizione condivisa da tutti. Comune sì, ma anche
vissuta in modo personale da ciascuno. Lo stress fa parte della vita e per
affrontarlo il primo passo è conoscerlo. Una mattinata dedicata a esplorare
cos’è lo stress e come funziona, per poi alimentare la consapevolezza del
nostro personale livello di stress: come si manifesta? Quali sono i nostri
fattori stressanti? Cosa possiamo cambiare?
Sabato 19 ottobre 2013 ore 9.30
ASCOLTARE IL CORPO PER VINCERE LO STRESS
Mens sana in corpore sano. E il corpo è sano quando lo
ascoltiamo. Sotto stress siamo sordi ai suoi bisogni: tesi e irrigiditi non
sentiamo la fatica e le emozioni che esplodono quando “molliamo il colpo”.
Corazzati per difesa, chiudiamo la porta anche a quanto di nutriente può darci
il mondo. Una giornata dedicata ad abitare fino in fondo il corpo per
scoprire che sentirci aiuta a rilassarci, a vivere con meno ansia e a
capire dove stiamo andando.
Sabato 30 novembre 2013 ore 9.30
L’ARTE DI GESTIRE LO STRESS: PUNTI DI VISTA E TECNICHE
Imparare a gestire meglio lo stress è un’arte.
Occorrono sia tecniche per smettere di preoccuparci, sia spunti per lavorare in
modo creativo sulla nostra fiducia e capacità di affrontare le difficoltà.
Questi i temi della mattina: al centro tecniche anti-stress e spunti di
riflessioni e condivisione. Trai piatti forti la gestione dello stress e
l’autostima, il rapporto col tempo, il vuoto e le differenze tra
responsabilità, corresponsabilità e colpa. Per scegliere meglio cosa trattenere
e cosa lasciare andare.
Relatrice dott.ssa Gabriella Giunco, psicologa e
formatrice aziendale
Gli
incontri si svolgeranno a Vignate presso la Biblioteca Comunale di Via
Fermi, 43
Ingresso Libero
